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每个女人都希望自己能拥有白皙无暇的好肌肤，这样人看起来都显得年轻漂亮一些。但想要肌肤白皙有光泽，除了积极护肤以外，饮食也很关键。那么人们日常中吃什么可以美白淡斑呢？下面小编为大家带来了美白淡斑的食物排名，一起来看看。
10.茄子
茄子中的维生素和微量元素是非常多的，如果面部存在很严重的问题，在平时多吃茄子是可以缓解的，必要时，将茄子切片后擦拭面部也可以起到美白淡斑的效果。
9.西瓜
西瓜是夏季消暑解渴的佳水果，吃西瓜不仅能，还可以改善黝黑的肌肤，多吃有好处。
8.冬瓜
冬瓜是一种十分健康的果蔬，吃它不仅可以去水肿，还能调理肤色，让肌肤变得更加白皙亮泽。
7.萝卜
萝卜别称“土人参”，由此可见它的营养该有多丰富。萝卜中的营养物质对肌肤有着很不错的滋润，能达到美白淡斑的效果。尤其是将新鲜的萝卜榨成汁，营养又美味。